Chia Pudding pêche/amandes

#vegan #snack #dessert

Salut à toi Jiu jiteiro!

Aujourd’hui, je vais me servir de la préparation à base de graines de chia pour réaliser un petit-déjeuner light ou un snack frais à emporter.

Au-delà des bénéfices nutritionnels des graines de chia, les amandes vont enrichir cette recette en bons acides gras, en protéines végétales et magnésium, tandis que la pêche, riche en provitamine A et potassium, apportera son goût estival!

Ustensiles & ingrédients:

• 1 bol ou un petit bocal

• 1 couteau

• 1 cuillère

• 4 cuillères à soupe de préparation de graines de chia

• 1 dizaine d'amandes

• 1 pêche

• Optionnel: cardamome, cannelle ou gingembre moulu. Miel ou sirop d'érable pour les gueules sucrées.

COMBATE!

Dans le récipient, verse la préparation aux graines de chia.

Découpe la pêche en cubes et place-la sur les graines.

Ajoute les amandes et saupoudre d'épices de ton choix!

PARO!

La note de Julius: C'est l'idéal pour un petit déj' sur le pouce ou combler une petite faim en milieu de journée. A prendre au minimum une heure avant de s’entraîner.

J'aime bien utiliser les bocaux en verre, ils sont faciles à transporter. De plus, le verre ne relâche pas de toxiques, contrairement au plastique.

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