• Julius

Chia Pudding pêche/amandes

Mis à jour : 28 juil 2018

Salut à toi Jiu jiteiro!


Aujourd’hui, je vais me servir de la préparation à base de graines de chia pour réaliser un petit-déjeuner light ou un snack frais à emporter.


Au-delà des bénéfices nutritionnels des graines de chia, les amandes vont enrichir cette recette en bons acides gras, en protéines végétales et magnésium, tandis que la pêche, riche en provitamine A et potassium, apportera son goût estival!





Ustensiles & ingrédients:


  • 1 bol ou un petit bocal

  • 1 couteau

  • 1 cuillère


  • 4 cuillères à soupe de préparation de graines de chia

  • 1 dizaine d'amandes

  • 1 pêche

  • Optionnel: cardamome, cannelle ou gingembre moulu. Miel ou sirop d'érable pour les gueules sucrées.



Combate!


Dans le récipient, verse la préparation aux graines de chia.

Découpe la pêche en cubes et place-la sur les graines.

Ajoute les amandes et saupoudre d'épices de ton choix!


Paro!





C'est l'idéal pour un petit déj' sur le pouce ou combler une petite faim en milieu de journée.


A prendre au moins une heure avant de s'entrainer.


J'aime bien utiliser les bocaux en verre, ils sont faciles à transporter. De plus, le verre ne relâche pas de toxiques, contrairement au plastique.

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