Salut à toi Jiu Jiteiro !
Pour conseiller au mieux, je teste d’abord sur moi-même.
Parfois c’est la curiosité qui m’attire vers un produit, souvent c’est parce que j’ai lu des études scientifiques qui se recoupent démontrent un bénéfice à sa consommation.
Voici ce que j’ai testé pour toi!!!
La poudre de racine de maca
La maca (Lepidium Meyenii) est une plante médicinale du Pérou connue pour être un excellent stimulant. Elle pousse sur les hauts plateaux de la cordillère des Andes entre 3000 et 5000 mètres d’altitudes. Elle était considérée comme sacrée par les Incas. La légende dit qu’elle était réservée aux soldats pour les fortifier pour les batailles.
Réputée aphrodisiaque, elle est également tonifiante et permet de rééquilibrer l’organisme en cas de fatigue. Les effets similaires à celui du Ginseng (de Corée ou de Chine) ont fait qu’on l’a surnommé Ginseng du Pérou.
Du point de vue nutritionnel, la maca est composée de 15% de protéines, a une teneur importante en potassium, calcium, phosphore et soufre, ainsi qu’en vitamines B1, B2, B12, C, E. Une bonne dose d’antioxydants vient compléter la formule.
C’est ce cocktail détonant qui en fait une plante aux effets stimulants, dynamisants et aphrodisiaques !
La maca est considérée par certains experts et herboristes comme une plante adaptogène, qui permet à l’organisme d’améliorer ses capacités d’adaptations face aux stimuli du quotidien (stress, activité physique, pollution,…).
(Celle que je consomme est en bas de la lettre)
La consommation
Sous forme de poudre, tu peux l’ajouter aux smoothies, compotes, porridge ou encore dans la recette de substitut de café que je te propose ici.
Pour les sportifs, je conseille d’en consommer :
- Hors saison : 1 à 2g/jour en période, avec une pause d’1 semaine toutes les 3 semaines. Pour favoriser une bonne récupération nerveuse.
- Saison sportive : consommer 3 à 5g/ jour (1 semaine de pause toutes les 3 semaines). Pour équilibrer le système nerveux.
Si tu en prends, saches qu’il vaut mieux en consommer au moins 3 mois pour en retirer des bienfaits, et vérifier que l’extrait soit standardisé à minimum 0,6% en macamides (principe actif).
La note de Julius :
- Après 3 semaines de prise de maca (en poudre - 3 à 5 g/ jour), j’ai pu constater une augmentation de la fréquence des érections (quoi ? Je dis ce qui se passe !)
- Après 4 semaines, augmentation de l’agressivité. Du coup j’ai stabilisé à 3g/jour.
- Après 5 semaines, je ressens vraiment une amélioration de ma récupération.
- Après 6 semaines, il est indéniable que la maca a un effet positif sur ma condition physique. Je m’entraine tous les jours, parfois 2X/jour, que ce soit en JJB, musculation, cyclisme et natation. Je sens que je peux mettre le « coup d’accélérateur » quand je veux (enfin presque).
- Précautions : Aucun rapport ne montre l’apparition d’effets secondaires liés à sa consommation.
- Cependant, je te déconseille d’en consommer plus de 5g/jour sur de trop longues périodes (+ de 3 mois d’affilée).
- Tu pourras trouver de la maca de qualité dans les magasins bio.
- Voici la maca que je consomme :
500g (+ avantageux) : https://amzn.to/2LCfDgq
Pour le côté pratique, on la trouve également en gélules : https://amzn.to/2LLc4Vc
Il ne te reste plus qu’à tester et profiter des bénéfices de ce complément naturel !
Dis-moi ce que ça a donné pour toi !
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