• Julius

Mes Kettlebells - 1ère partie

Mis à jour : 30 déc. 2019

#kettlebell #training


Salut à toi Jiu Jiteiro!


Tu as déjà entendu parler des kettlebells? Il s'agit d'un poids en fonte de la forme d’une boule avec un fond plat, muni d’une poignée. Ce matériel d’entraînement s’est démocratisé dans les années 2000, j'ai d'ailleurs acheté mes premières (8kg) en 2008.

Si tu es abonné à ma chaine Youtube, il se peut que tu m'ais vu les utiliser lors des trainings.


L’intérêt d’intégrer ces accessoires à tes entrainements est multiple:

  • Diversifier les mouvements

  • Casser la routine

  • Améliorer la coordination

L’intérêt principal proposé par les kettlebells est de pouvoir réaliser des mouvements balistiques comme le swing, mouvement d'extension de hanches.


La particularité de la poignée offre un décalage du centre de gravité par rapport à la prise d'une haltère traditionnelle.




Les Kettlebells que je te présente aujourd'hui, viennent du même fournisseur: Gorilla Sport

D'ailleurs, cet équipementier de matériel de Fitness a accepté de me sponsoriser et de faire bénéficier à mes lecteurs d'une remise de 10% sur leur site avec le code JULIUS6


Je te mets les liens pour te les procurer. Ces sont des liens sponsorisés, c'est à dire que si tu achètes en cliquant dessus, je toucherai une commission, sans que cela ne te coûte plus cher.






  • Kettlebell 8kg - Pour travailler la technique.

http://bit.ly/2VrGv5Y

  • Kettlebell 12 kg (bleu)

http://bit.ly/2IxCoQB

  • Kettlebell 20kg - Fat grip (excellent pour travailler le grip)

http://bit.ly/336Wtou

  • Kettlebell 28kg

http://bit.ly/2LV2TBf

  • Kettlebell 32kg

http://bit.ly/35dzXw4


Je me les suis procurées au fil des années, à mesure que je gagnais en force et en aisance technique.



Vraiment pratiques, je trouve toujours une place dans mon coffre pour les emmener en vacances.


Tu t'entraines avec les Kettlebells? Laisse un commentaire!
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