• Julius

Smoothie Attitude

Mis à jour : mars 22


Salut à toi Jiu Jiteiro!


Aujourd'hui, je laisse les clés de la Kitchen à Florian qui m'a proposé une recette de smoothie qui lui donne de l'énergie le matin.

Florian est un Jiu Jiteiro, il anime également un site sur le Jiu Jitsu brésilien. Je t'invite à aller y jeter un oeil dès la fin de la lecture de la recette!


Après analyse de la composition, je peux te garantir que tu feras le plein de fibres, vitamines, potassium et principes actifs anti-inflammatoires!



Le kiwi, riche en fibres et vitamine C

Ustensiles et ingrédients:



  • 2 kiwis

  • 2 mandarines

  • 1 banane

  • 150 ml de lait

  • Gingembre moulu (quantité en fonction de ton goût)



Combate!


Epluche les fruits.


Place l'ensemble des ingrédients dans le blender


Mixe pendant 1 minute ou jusqu'à obtention de la texture désirée.


Paro!


La note de Julius: J'ai testé le smoothie de Florian. Le gingembre, bien dosé, vient relever et donner un léger piquant. Juste ce qu'il faut pour te réveiller!


Retrouve Florian sur son site sur le Jiu Jitsu brésilien qui vaut le détour.



Florian et son smoothie matinal


Tu vas essayer ce smoothie? oui / non en commentaire.



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