Salut à toi Jiu Jiteiro !
La saison chaude est enfin arrivée !
Pour beaucoup d’académies, c’est la fermeture estivale, mais je suis sûr que toi, fidèle follower du site, tu continues de t'entrainer avec acharnement, dans ton garage, cave ou terrasse, malgré la chaleur sèche de l’été.
Pour lutter contre la déshydratation, je te propose une recette de smoothie qui saura te désaltérer, te reminéraliser et surtout, satisfaire tes papilles !!!
La pastèque gorgée d’eau, les fraises, de vitamine C antioxydante et la menthe au goût rafraichissant, font partie des ingrédients.
Une eau gazeuse riche en ions bicarbonates sera bénéfique pour tamponner l'acidité générée lors de l’effort.
Ustensiles et ingrédients :
1 couteau
1 blender
200 g de pastèque en morceaux (pépins retirés)
100g de fraises
150ml d’eau gazeuse (St Yorre, Vichy Célestins, Rozana)
Le jus d’1 Citron vert
5 Feuilles de menthe (3 dans le blender, 2 pour la déco)
3 glaçons
COMBATE!
Découpe la pastèque ainsi que les fraises.
Place tous les ingrédients dans le blender et mixe jusqu’à obtenir la texture désirée.
Goûte et ajuste en fonction de ta préférence.
Si tu souhaites :
- Un goût plus acidulé, ajoute du jus de citron et mélange bien.
- Une texture plus épaisse, ajoute de la pastèque et mixe à nouveau.
PARO !
La note de Julius: Installe-toi confortablement et rafraichis-toi à petites gorgées, grâce à ta boisson de récupération « fait maison ».
Quelle est ta recette de smoothie préférée?