Salut à toi Jiu jiteiro!
Aujourd’hui, je vais me servir de la préparation à base de graines de chia pour réaliser un petit-déjeuner light ou un snack frais à emporter.
Au-delà des bénéfices nutritionnels des graines de chia, les amandes vont enrichir cette recette en bons acides gras, en protéines végétales et magnésium, tandis que la pêche, riche en provitamine A et potassium, apportera son goût estival!
Ustensiles & ingrédients:
1 bol ou un petit bocal
1 couteau
1 cuillère
4 cuillères à soupe de préparation de graines de chia
1 dizaine d'amandes
1 pêche
Optionnel: cardamome, cannelle ou gingembre moulu. Miel ou sirop d'érable pour les gueules sucrées.
COMBATE!
Dans le récipient, verse la préparation aux graines de chia.
Découpe la pêche en cubes et place-la sur les graines.
Ajoute les amandes et saupoudre d'épices de ton choix!
PARO!
La note de Julius: C'est l'idéal pour un petit déj' sur le pouce ou combler une petite faim en milieu de journée. A prendre au minimum une heure avant de s’entraîner.
J'aime bien utiliser les bocaux en verre, ils sont faciles à transporter. De plus, le verre ne relâche pas de toxiques, contrairement au plastique.
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