Salut à toi Jiu Jiteiro !!!
J’ai essayé de répondre à une question que me posent bon nombre de personnes qui me suivent.
COMBATE !
Qu'est-ce qui définit ce concept de « bonne santé » pour lequel tant d'entre nous y consacrent temps, énergie et argent?
S'agit-il de respecter des macros? Ou un nombre de pas quotidiens? Ou des chiffres dans des analyses?
Evidemment, ceux-ci sont des marqueurs d'un mode de vie sain.
Mais que se passerait-il si nous arrêtions de penser à « la Santé » en tant que données métriques, données et résultats… ?
Et si la santé était le carburant d'une vie épanouie ?
Un carburant qui nous donne l'énergie dont nous avons besoin pour faire les choses qui nous font vivre ...
Pour pratiquer notre sport favori.
Faire de la randonnée en montagne.
Rouler sur les tatamis jusqu'à 90 ans.
Jouer sans effort avec nos enfants et petits-enfants.
Danser, rire et jouer avec une énergie sans fin, jusqu'à notre dernier souffle.
Ces moments sont l'essence même d'une bonne santé.
La santé est le carburant pour vivre ta vie de la façon la plus vibrante.
Qu'est-ce qui te retient de vivre une telle vie animée ?
Si nous pouvions tous courir, sauter et jouer avec une énergie infinie ... sans aucun doute, nous le ferions!
Mais comme tu le sais probablement, ce n’est pas si simple.
La vérité est que la plupart d'entre nous avons quelque chose qui nous empêche de vivre cette pleine santé - un obstacle qui nous empêche de vivre la vie que nous voulons.
C'est peut-être un manque de motivation ou une incompréhension sur ce qu'il faut faire ou, par où commencer.
Peut-être que nous sommes limités par un problème de santé comme notre poids, nos problèmes digestifs, nos problèmes de sommeil, nos blessures, notre stress ...
Ou peut-être que notre obstacle est quelque chose d'encore plus grave, comme un problème de santé chronique ou une maladie dégénérative.
Bref, quoique ce soit, cela nous empêche de nous sentir au mieux. Cela nous empêche de faire les choses que nous aimons.
Une mauvaise santé, c’est comme un voleur. Lentement mais sûrement, cela nous vole notre vie.
La santé est plus simple que ce que l’on peut croire.
Il y a de fortes chances que tu le saches déjà.
Mais tu as probablement déjà essayé de te « réparer » seul sans obtenir de résultat.
On peut très vite se sentir coincé, seul et incertain de savoir où aller ou à qui faire confiance.
Nous avons été conditionnés à penser que pour être en bonne santé, il faut adhérer à une alimentation type (low carb, cétogène, végétarien, …), ou suivre les préceptes de telle ou telle école de pensée.
Pour ajouter à la confusion, le business du « bien-être » regorge d'informations contradictoires, d'opinions dogmatiques et de plans et programmes uniques.
Je vais te révéler un petit secret ...
Se sentir mieux n’a pas besoin d’être compliqué.
En fait, les piliers de base d'une vie saine sont en fait assez simples - et la plupart d'entre eux sont gratuits.
Ils comprennent :
Oxygénation
Hydratation
Sommeil
Activité physique
Nutrition
Gestion du stress
En prenant de petites mesures pour améliorer chacun de ces domaines, nous pouvons renforcer notre base de santé et réaliser notre propre version d'une vie dynamique.
Mais tous nos chemins sont différents.
Bien que les principes de la santé soient simples, leur application semble différente pour tout le monde.
C’est parce qu’aucun de nous n’est pareil.
Nous avons tous une génétique et des ancêtres différents. Nous sommes de différentes formes, tailles, sexes et âges. Nous vivons dans une variété d'environnements aux climats et aux conditions changeants.
Nous sommes tous différents, tout comme nos parcours de santé.
Ils commencent à différents endroits. Ils ont des chemins sinueux, cahoteux et non linéaires. Et ils finissent tous dans un endroit différent.
Mais il y a une chose que nous avons tous en commun:
Le voyage vers une santé dynamique est composé d'un million de pas minuscules, et nous marchons tous sur notre chemin, un pas à la fois.
La santé est un voyage et je suis là pour t’aider aider à franchir la prochaine étape.
Chaque jour, tu as la possibilité de faire un pas de plus pour devenir une version plus saine de toi-même afin d'avoir le carburant nécessaire pour performer là où cela compte pour toi: pour ta famille, pour tes amis et pour toi-même.
Je suis là pour t’aider à comprendre en quoi consiste cette étape et te fournir des conseils et des techniques auxquels tu peux faire confiance pour t’aider tout au long du processus.
Parce que je crois qu'une bonne santé devrait être le fondement d'une vie magnifique - une fondation qui te permet de poursuivre les choses qui te font te sentir vivant.
Le chemin n’est pas toujours facile. Cela prend du temps, du dévouement et de la motivation. Certains ont une route plus cahoteuse que d'autres.
Mais chaque jour, chaque décision et chaque étape renforce une chose:
Une santé dynamique alimente une vie épanouie - et cela en vaut toujours la peine.
Alors prépare-toi à passer à l'étape suivante.
Je serai là pour t’aider chaque fois que tu en auras besoin.