Salut à toi Jiu Jiteiro!
Le smoothie que je te propose est une bombe!
Bombe d'antioxydants grâce au cacao et aux épinards.
Bombe de stimulation grâce à l'huile essentielle de menthe poivrée.
Mais également une bombe gustative! une fois en bouche, le mélange va te prendre par surprise, la menthe va te décaper le nez et les poumons et te transporter sur un tatami magique en plein milieu des Alpes suisses!
Si tu cherches des idées originales de smoothies, j'ai un chapitre dédié dans mon livre "Cakes, Muffins & Smoothies".
Ustensiles & ingrédients:
1 grosse banane mûre
1 cuillère à soupe de cacao dégraissé
1 tasse de lait végétal
3/4 de tasse d'épinards surgelés
2-3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée (ou 3 Mint Ice Cubes)
Optionnel: miel, Protéine goût chocolat
COMBATE!
Place les ingrédients dans le blender.
Mixe pendant 1 minute.
Verse dans ton plus beau verre.
PARO!
La note de Julius: La fraicheur de ce smoothie le rend vraiment stimulant, idéal pour remplacer le café!
Je le conseille pour un petit déjeuner avant un entrainement matinal.
ATTENTION: L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine. Respecte les doses recommandées!
Dis-moi ce que tu en penses dans les commentaires!