Salut à toi Jiu Jiteiro!
En pleine période de refroidissement de la météo, les organismes sont grandement sollicités.
Si on ajoute la pollution environnementale, les stress du quotidien, la baisse de l'exposition solaire, c'est tout le système immunitaire qui est mis à contribution!
C'est pour ça qu'aujourd'hui je te propose une "recette" préventive pour aider au mieux ton corps à se défendre, plus particulièrement la zone ORL:
· l’oreille (interne et externe)
· le nez
· les sinus
· la bouche et la langue
· la gorge (larynx, trachée, etc.)
· les glandes salivaires
· la glande thyroïde
· le cou
Cette potion sera composé de miel et d'huiles essentielles spécifiques.
Le miel, produit de la ruche par excellence, est selon moi un vrai "alicament" (aliment médicament), quand il est de qualité et consommé de manière raisonnable.
Les huiles essentielles (H.E.), ces concentrés de plantes, véhiculent de multiples principes actifs qui agissent en synergie et apportent leurs bienfaits pour la santé.
Attention toutefois, l'utilisation des H.E. n'est pas anodine. Les extraits concentrés pourraient s'avérer toxiques si utilisés/consommés au-delà de la quantité recommandée. Respecte les dosages!
Dans le doute, demande conseille à un naturopathe (moi, par exemple), un aromathérapeute ou ton médecin traitant.
Pour un rappel sur le fonctionnement de ton système immunitaire, je te conseille de relire mon article à ce sujet.
Ustensiles et ingrédients:
· Un petit pot en verre
· 1 cuillère à café
· 100g de miel liquide
· H.E. ravintsara 10 gouttes
· H.E. pin sylvestre 5 gouttes
· H.E. citron : 3 gouttes
· H.E. cannelle de Ceylan : 2 gouttes
COMBATE !!!
Dans le bocal, verse la moitié du miel liquide.
Ajoute les quantités respectives d’huiles essentielles.
Verse le reste du miel et mélange.
Ton pot est prêt !
PARO !!!!
La note de Julius:
Pour l’utilisation, tu peux :
- Soit manger 1 cuillère à café de ce mélange en le gardant bien en bouche avant de l’avaler.
- Soit en plaçant 1 cuillère à café de ce miel dans une boisson chaude (lait/chocolat chaud, thé, café…), et pourquoi pas dans un smoothie ?
Tu cherches un plan repas et des recettes saines ? J’ai ce qu’il te faut ici !
J’attends tes commentaires avec impatience !
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